Сильний біль і неприємні відчуття приносить поява шпори п'яти, яка розвивається внаслідок плантарного фасціїту (запального процесу фасції). Особливо болить п'ята вранці або після становища, коли нога відпочиває, і немає напруги. Таке захворювання завдає багато клопоту, тому що хворий починає кульгати, щоб не відчути біль, починає викривлятися хребет, іноді біль настільки великий, що ходити практично неможливо. З яскравою симптоматикою шпори п'яти можна впоратися навіть самостійно, лікарська допомога знадобиться для ефективного лікування та усунення шпори медикаментозно. Засоби лікування шпори п'яти можна використовувати в домашніх умовах, особливо ефективна гімнастика, як для лікування, так і для профілактики.
Які причини появи болю в п'яті
Хворіти п'ята може через плантарний фасціїт, а шпора з'являється в результаті хронічного перебігу хвороби. Провокує біль плантарна фасція – це сполучна тканина, яка пов'язує кістку п'яти і фаланги пальців ноги, при цьому зміцнюючи поздовжнє склепіння стопи. Коли людина ходить, особливо якщо взуття незручне або на високих підборах, то в місці прикріплення фасції до кістки п'яти починається запальний процес в результаті появи надривів м'яких тканин. Біля кістки п'яти починає утворюватися наріст і з'являтися так звана шпора, яка наносить травми сусіднім тканинам, що викликає гострий біль. Справа в тому, що сама по собі шпора п'яти може і не хворіти, необхідні кілька факторів, що сприяють виникненню больового синдрому і запалення:
- зайва вага збільшує в кілька разів навантаження на стопу, особливо на п'яту;
- цукровий діабет;
- плоскостопи призводить до занадто великого натягу фасції;
- артрит або Хвороба Бехтерєва (порушення у сполучних тканинах);
- вікові зміни призводять до зменшення жирової подушки для запобігання кістці п'яти, яка починає травмуватися при ходьбі;
- патології хребта, суглобів;
- порушення кровообігу в ногах та руках;
- наявність захворювань суглобів, судин;
- травми, переломи, порушення цілісності зв'язок;
- незручне взуття збільшує рівень навантаження на стопу, п'яту;
- робота, пов'язана з ногами: у сидячому положенні або необхідно постійно бути в русі.
Симптоматика шпори п'яти
Це захворювання відразу дає знати про себе, з'являється біль у ділянці п'яти – це головний симптом. Біль може бути ледь помітним, посилюватися при перших кроках після відпочинку. Хворий починає шкутильгати, щоб не викликати знову напад болю. Погіршуватися стан може надвечір, коли п'ята напрацювалася за день. Ще один симптом, що говорить про шпору, це почервоніння п'яти, шкіра стає грубою і твердне. Якщо вчасно не звернутися за допомогою і не визначити засоби лікування шпори п'яти, то шкіра; може загноюватись, починається інфікування м'яких тканин. Навіть під час відпочинку, при пальпації людина відчуває біль та напруження.
Діагностика та засоби лікування шпори п'яти
На прийомі у лікаря-хірурга відразу стане ясно, що болі в п'яті починаються через наявність шпори. Лікар також порекомендує зробити рентген ноги та УЗД для ретельного дослідження вогнища запалення та розміру шпори. Засоби лікування шпори п'яти рекомендується приймати поетапно, щоб спочатку розвантажити п'яту і намагатися не наступати на неї, і вже потім можна застосовувати мазі. Основні засоби лікування шпори п'яти такі:
- Лікувальна фізкультура.
- Зняття навантаження зі стопи кількома способами: валик, підкова, тейпування.
- Використання нічних відрізів.
- Ударно-хвильова терапія.
- Блокади для знеболювання.
Щоб прибрати початковий біль, варто вдатися до постільного режиму та помірних навантажень, щоб зняти сильну напругу з п'яти. При ходьбі можна під основу п'яти підкладати валик, щоб не стикатися зі підлогою, або зробити підкову своїми руками і прикріпити до капців, зробити поглиблення в області шпори. Таким чином, шпора не травмуватиме довколишні тканини. Можна використовувати тейпування – фіксація зв'язок та м'язів ноги лейкопластирем або спеціальною стрічкою. Вночі поміщати у відріз у вигляді чобота, щоб фіксувати положення ноги, що сприяє загоєнню тріщин фасції.
Ефективним методом Лікування п'яткової шпори є ударно-хвильова терапія. За допомогою такої терапії руйнуються сольові нарости на кістки. Необхідно виконати мінімум 5 процедур по 20 хвилин, щоб повністю забрати шпору з п'яти.Також показано лікувальну фізкультуру, що розтягуватиме плантарну фасцію. Можна виконувати такі вправи:
- Прийміть необхідне положення: ноги одна за одною (як на канаті стояти), руками спираємося на стіну. Присідати до тих пір, поки не відчуєте напруження, п'яти не відривати. Завмерти на хвилину і повернутися до початкового положення.
- Обладнайте високу книгу, наприклад, висотою 5 см. Також можна виконувати на сходах. Стати на сходинку або стопку книг так, щоб п'ята звисала. Далі прогинайте до стіни, щоб м'язи гомілки розтягувалися. Завмерти на хвилину і повернутися до початкового положення.
- Розсипте дрібні предмети на підлогу близько 30 штук різного розміру, це можуть бути кульки, монети, намистинки, камінчики, ключики. Спробуйте зібрати пальцями ноги. Таким чином тренуються м'язи стопи.
Додати коментар