От і закінчилися новорічні свята, а вихідні добігли кінця. Вдосталь відіспавшись і від'ївшись, всі повернулися на свої робочі місця. Але для багатьох налаштуватися на потрібну робочу хвилю після відпочинку часом буває складно, тому цей процес може затягнутися надовго. Щоб якнайшвидше знову пристосуватися до робочого місця і не засмучувати керівництво, спробуйте дотримуватися кількох нескладних правил.
Як налаштуватися на робочий лад?
Для цього:
- Пийте звичайну воду;
- Придбайте "смачні" вітаміни;
- Намагайтеся повноцінно;
- Навчіться проводити вечори без гаджетів;
- Не забувайте прогулюватися;
- Доглядайте за собою.
А тепер давайте окремо пройдемося по кожному пункту:
Пийте звичайну воду. І більше
Хоч би банально це не звучало, але пити якнайбільше води є головною необхідністю після свят. Під час застіль нами вживається більше їжі, ніж рідини. Причому п'ємо найчастіше алкоголь і підсолоджені напої. Тому для того щоб налагодити роботу організму, після вихідних пийте багато простої води. І пам'ятайте, що чай і кава чудово допомагають підбадьоритися вранці, але вони здатні зневоднювати організм так само, як солона їжа та цигарки.
Придбайте смачні "вітаміни"
Часто трапляється, що незважаючи на наявність у будинку вітамінів, на них не звертають уваги. Щоб такого не траплялося, пропонуємо спробувати привабливі біодобавки, які, крім корисних якостей, мають також життєрадісний колір. Завдяки яскравим відтінкам такі вітамінки миттєво піднімуть настрій.
Намагайтеся повноцінно
Часто після свят, встаючи на ваги, люди, жахнувшись кількості набраних кілограмів, геть-чисто відмовляються від їжі. Такі кардинальні заходи зовсім недоречні і замість стрункої фігури можуть подати лише проблеми зі здоров'ям та депресію. Найкращим виходом буде поступове скорочення кількості їжі та збалансоване харчування.
Навчіться проводити вечори без гаджетів
Після тривалих вихідних режим дня геть-чисто збивається, і найскладніше – знову почати вчасно лягати спати і рано вставати. Ще однією перепоною на шляху до легкого пробудження взимку є те, що в цю пору року - що раніше прокидається людина, то темніше на вулиці. Щоб хоч якось налагодити режим і засинати вчасно, постарайтеся не користуватися гаджетами хоча б за годину до сну, замінивши їх на читання звичайної книги або журналу.
Не забувайте прогулюватися
Регулярні прогулянки – невід'ємна складова гарного самопочуття та нормальної працездатності. Зовсім не обов'язково гуляти кілька годин, достатньо приділити цьому 20-30 хвилин. вийти на одну зупинку раніше по дорозі з роботи додому або під час обідньої перерви пройтися до магазину трохи далі, ніж зазвичай.
Догляд за собою має бути помірним
Після свят багато хто стикається з різними проблемами зі шкірою, що виникли через неправильне харчування та непомірне вживання алкоголю. Але пам'ятайте, що виправити все блискавично – неможливо, і не варто намагатися втерти кілограм кремів і скрабів у себе одночасно, адже цим можна лише нашкодити. Зосередьтеся на основних проблемах та поступово їх вирішуйте, попередньо проконсультувавшись із косметологом.
Робіть перерви на гімнастику для обличчя та тіла, щоб не нудьгувати в офісі:
Додати коментар