6 міфів про менструальний цикл: розвінчуємо та підтверджуємо

Менструальний цикл - основний показник здоров'я жінки. Його особливістю є та сама циклічність, яка регулює біологічний годинник жіночого організму. Вона має бути постійною та перебувати в межах 21—33 днів (в ідеалі — 28). Однак незважаючи на те, що, з більшими або меншими варіантами, жінкам квітучого віку ці зміни свого організму доводиться відчувати щомісяця, все ж таки питань у зв'язку з менструальним циклом, як і міфів, що овівають його, менше не стає. Пропонуємо до вашої уваги шість поширених тверджень, одні з яких вірні, інші частково, а решта в корені неправильні .

Расні та болючі місячні можуть призвести до втрати працездатності

Міф № 1. Рясні місячні — індивідуальні особливості організму

Це не так. У гінекології існує цілий розділ захворювань, пов'язаних із порушенням менструального циклу. І кожен з показників нормального менструального циклу як у бік збільшення, так і зменшення рясності або тривалості кровотеч може стати ознакою захворювань. Визначити це може тільки лікар після ретельного огляду та обстеження.

Найчастіше такі проблеми виникають у жінок зрілого віку. Якщо у жінки були регулярні менструації з помірною крововтратою і чіткою циклічності, то збій, що стався, в одному з параметрів повинен насторожити її.

Як правило, рясні кровотечі вказують на зміни гормонального фону у жінки і вимагають обов'язкового звернення до лікаря.

Міф № 2. Болісні місячні — норма

Як правило, місячні проходять болісно в період становлення менструального циклу. Такий синдром може зменшитися або зникнути із заміжжям або після пологів.

Тільки у 4% жінок після становлення циклу та народження дитини менструація протікає болісно.

Якщо болі в критичні дні настільки сильні, що призводять до порушення працездатності, слід провести відповідну терапію.
Якщо біль терпимий, допускається прийом призначених лікарем спазмолітиків або знеболювальних препаратів.

Стринги можуть спричинити гострий кольпіт, а тампони — порушити менструальний цикл

Міф № 3. Для критичних днів підходять стрінги
Стринги та бікіні створені для носіння під відповідний одяг. З гігієнічної точки зору їх не рекомендують для постійного носіння, тим більше критичних днів.

Як правило, така білизна містить синтетичні волокна, які сприяють порушенню нормального мікробіоценозу піхви і можуть стати причиною гострого кольпіту, бартолініту. Краще віддати перевагу білизні з натуральних волокон, найкраще — бавовняних.

Трусики повинні щільно прилягати до тіла, але не заважати кровообігу.

Міф № 4. Прокладки краще тампонів
У кожного з гігієнічних засобів є свої переваги. В ідеалі їх найкраще комбінувати.

При рясних менструаціях добре скористатися тампоном — це дозволить комфортно відчувати протягом робочого дня. А після повернення додому краще поміняти тампон на прокладку.

Слідкуйте, щоб тампон не увібрав максимальну кількість крові. Це може порушити фізіологічний перебіг критичних днів.

Зняти передменструальний синдром допоможуть абрикоси та горіхи

Міф № 5. Щоб не псувати відпустку біля моря, можна відсунути «критичні дні»

У разі важливих подій у житті — у період змагань, відпустки, дефіле — необхідно заздалегідь звернутися до гінеколога для визначення базового рівня гормонів у ранній фолікуліновій фазі, яка регулює менструальний цикл. Якщо базовий рівень гормонів гіпофіза не відповідає референтному, лікар може рекомендувати не проводити відстрочку циклу, оскільки це може спричинити порушення біологічного ритму. Як правило, у жінок, що народжували, базовий рівень гормонів знаходиться в межах норми, і в подібних випадках їм можна штучно відкласти менструальний цикл, але тільки під наглядом лікаря.

Самостійно не можна збивати біологічний ритм циклу, інакше надалі його буде складно відновити.

Міф № 6. Під час менструації необхідно випивати келих червоного вина для відновлення кров'яних тілець.
Ні, не можна. Будь-які алкогольні напої сприяють розширенню судин, що призводить до посилення крові, що втрачається.

На час менструального циклу з раціону слід виключити: