Отже, ви зробили це — вирішили розлучитися із зайвою вагою (або просто скоригувати фігуру) і силою волі змусили себе сісти на дієту і навіть досягли помітних успіхів. Однак поруч із ними виникла та маленька делікатна проблема, про яку говорити вголос не прийнято. Але саме вона переслідує всіх, хто худне. Йдеться про запор.
У принципі, його виникнення — це закономірне явище у подібних випадках. Організм переналаштовується, і треба допомогти йому, налагодивши роботу кишечника. Зробити це допоможуть знайомі всім продукти, які необхідно ввести до раціону.
Замість проносного — салат з буряком та з чорносливом
Буряк — найголовніший «чистильник» організму і найкраще природне послаблююче. a> Завдяки клітковині, вона не тільки механічно впливає на кишечник, а й очищає його від усіляких гнильних бактерій.
- Як готувати? Салат з відвареним буряком заправити густим йогуртом домашнього приготування та подрібненим часником. Замість солі можна використовувати соєвий соус.
Слива (чорнослив) має м'яку проносну дію і сприяє швидкому спорожненню кишечника.
- Як готувати? Лікарі радять натще з'їдати кілька штук злив або чорносливу, а ще не забувати додавати їх до салатів.
Пийте червоне сухе вино і готуйте на оливковій олії
Оливкова олія застосовують, коли захворювання перейшло у хронічну форму. Справа в тому, що воно має здатність м'яко змащувати стінки органів та стимулювати жовчогінний процес, який провокує появу запорів. При цьому масло допомагає м'яко вивести калові маси з кишківника, не травмуючи його стінок.
- Як використовувати? Додавати при приготуванні гарячих страв або використовувати як заправку в салати. Для прискорення травлення достатньо однієї ложки.
Сухе червоне вино містить таніни, які, активізуючи діяльність шлунково-кишкового тракту, сприяють виведенню з організму. vredonosnykh-elementov" target="_blank" rel="noopener noreferrer">токсинів та шлаків.
Як готувати? Метод хороший як екстрений засіб. Лікувальна доза — 50мл. Зрозуміло, щодня.
Додати коментар